Сомнологи назвали опасные для здорового сна привычки

Врачи-сомнологи назвали опасные для здорового сна привычки. Не рекомендуется смотреть остросюжетные фильмы и пользоваться смартфонами, а также плотно кушать, поскольку все эти факторы могут отрицательно повлиять на сон. Соответствующее заявление сделала врач-сомнолог Алена Гаврилова газете «Вечерняя Москва».

Светящийся экран плохо влияет на выработку мелатонина – гормона сна, а просмотр боевиков провоцирует выброс в организме стрессовых гормонов, что тоже нарушает здоровый сон.

Рекомендуется с осторожностью принимать пищу перед сном, поскольку при переедании организму требуется больше ресурсов для переваривания. Но и голодным ложиться спать не рекомендуется. Идеально сделать какой-нибудь легкий перекус.

А вот пить на ночь кофе или чай, а также другие кофеиносодержащие и стимулирующие возбуждение напитки, считается вредной привычкой.

Ранее сообщалось, что неправильный сон вызывает заболевание легких.

Сомнологи назвали опасные для здорового сна привычки
Сомнологи назвали опасные для здорового сна привычкиСомнологи назвали опасные для здорового сна привычкиСомнологи назвали опасные для здорового сна привычкиСомнологи назвали опасные для здорового сна привычки

Источник

vsenews24

Написать комментарий

Добавить комментарий